نظام حياة وتجارب | يناير ٢٠٢٠ - عبدالرحمن إبراهيم

في محاولات للعودة للكتابة , أعود لأكتب مرة أخرى هنا .. سأحاول أن أمارس هذه العادة ربما كل شهر ,, لك أن تتخيل أن فكرة العودة للكتابة تراودني منذ أشهر ,, ولك أن تتخيل أنني لم أكتب إلا عندما تأخرت طائرتي في رحلة فجرية , حيث لايوجد لدي إشعارات جديدة على الواتس اب ولا يوجد من يمكنني الاتصال به في هذا الوقت ولا توجد لدي قائمة مكالمات لم أرد عليها لأعود وأكملها . وقبل أن أنام البارحة قمت بالرد على كل الرسائل في بريدي الإلكتروني .

بدأ هذا العام ساخناً بالكثير من الأحداث , أحاول أن أصم أذني عن ضوضاء الأخبار العالمية والمحلية والسياسية , لكن للأسف اذا كان الصراخ حولك عالياً فربما تسمعه حتى لو كنت أصم .. أرجو أن أعود إلى عادتي القديمة والابتعاد عن الأخبار – المقال التالي يدعو إلى ذلك

Why I Stopped Watching The News 3 Years Ago…You Should Too

قمت بتجربة سابقة وأجزم أنها جميلة جداً .. إلى الشخص المهتم بشدة بداخلي لمتابعة الأخبار بعض الأحيان خصوصاً في تويتر مؤخراً :

“ If you should know, you will know anyway “

من المقال أعلاه يذكر الكاتب أن السبب الرئيسي لمتابعة الأخبار لدى كثير من الناس ، أنه ربما تسمع خبر يؤثر عليك أو على حياتك بشكل مباشر أو غير مباشر ، يذكر الكاتب أنه إن كنت لابد وأن تعلم فستعلم . مثال ذلك أنه لو كان هناك فرض ضرائب جديدة ( خبر مزعج لكثير من الناس ) فستعلم سواءً من صديق لك يشتكي من الموضوع ، زملاء العمل ، الأهل في المنزل أو غيرهم أو ببساطة عند شرائك مشروبك المفضل ( ماونتن ديو ) من البقالة سيخبرك البائع أن السعر ارتفع لفرض ضرائب جديدة على المشروبات المحلاة ، عندها فقط يمكنك أن تسب وتشتم ثم تتقبل الواقع بصدر رحب . أما إذا كانت المشروبات الغازية أو المحلاة ليست من مشروباتك فربما لم ولن تعرف ! فهي لا تؤثر عليك بشكل أو بآخر . السناريو الآخر ، قرأت تغريدة عن احتمالية فرض ضرائب على المشروبات المحلاة ربما في نهاية ٢٠١٨ ، تباً لهم ، ماذا لو فُرضت ضرائب على الخبز أو حليب الأطفال ؟؟ ماذا لو .. ماذا لو !! وتطول القائمة .. وهنا تبدأ التفكير في زيارة اقرب فرع لمصرفك لتطلب قرضاً مالياً لسداد ضرائب غير موجودة الا في مخيلتك . أما اذا كنت محظوظاً مثلي لا تشرب الغازيات ولا تتابع الأخبار ، فستمضي الحياة وربما لا تعلم ان هناك ضرائب جديدة إلا عندما تسمع صديقك يشتكي من ضريبة على الدخان لتبدأ ممارسة فوقيتك وتُلقنه درساً في الإقلاع عن التدخين . بالمناسبة أكره الضرائب ! ولكني أكره الأخبار أكثر.

في هذا الشهر تعلمت الكثير ولأني أقوم تقريباً بتسجيل كل شيء في حياتي الكترونياً بما يعرف ب Quanitified Self – ربما أعود وأكتب في تدونية أخرى عن الأدوات التي أستخدمها لذلك . فقط لاحظت التالي :

قمت بممارسة الركض ٢٠ مرة بمعدل ١١٢ كيلو تقريباً
أطول ركضة كانت في أسطنبول بمسافة ١١ كيلو في ٥٣ دقيقة
الصيام المتقطع بحد أدنى ١٦ ساعة يومياً
السكر المصنع والكاربوهيدرات غير موجود في الهرم الغذائي !
أكثر مكان قضيت فيه وقت بعد المنزل هو المطارات .
الكندل رفيق جميل .
البودكاست – رفيق الركض وقيادة السيارة أحياناً .
التقيت بعض الأصدقاء لم ألتقيهم منذ ١٥ سنة تقريبًا . شعور جميل | ممتن لهم .
الكتابة في مذكرات بشكل يومي أصبحت عادة .
قرأت ٣ كتب كاملة وبدأت قراءة كتابين آخرين
أقرأ ما معدله ٣ مقالات يومياً على ميديوم
خبر عائلي جميل ، ربما يغير مسار الحياة في الأيام القادمة
النوم مهم ، تباً للأرق !

سأقوم بذكر بعض الفوائد من الكتب والمقالات ومشاركتها

قراءات جميلة في كتابين

How to fail in almost everything and still win big – Scoot Adams

يحب أن تتمحور الحياة حول نظام معين وليس أهداف Goals are for losers
الأكل الصحي من أهم الأشياء – لايوجد نظام غذائي مناسب للكل وإنما مع التجارب ستعرف مايناسبك
مارس رياضة كل يوم
الناس ٣ أنواع ( أناني – عالة على المجتمع – أو غبي ) اختار ماتريد أن تكون
لا تكون إنسان أحمق :
- دائماً تحول الموضوع للحديث عن نفسك
- السيطرة على الحديث
- التفاخر
- الكذب
- المعارضة لكل شيء
- تبرير استخدام الوقاحة مع الآخرين بكونك صريح
معادلة النجاح = كل مهارة تتقنها تضاعف فرص نجاحك
مهارات يجب عليك تعلمها :
- الخطابة
- علم النفس
- الكتابة للأعمال
- الحسابات
- أساسيات التصميم
- فن الحوار
- تجاوز الخجل
- لغة ثانية غير لغتك الأم
- الجولف
- قواعد اللغة
- التقنية
وصفة النجاح
- التغذية السليمة
- ممارسة الرياضة
- نم بشكل جيد
- تخيل مستقبل باهر ( حتى لو يكن ذلك واقعياً)
- اعمل على تهيئة جدول مرن لعملك
- اعمل في مجالات يمكن أن تتطور فيها بشكل منظم
- ساعد الآخرين ( بعد أن تساعد نفسك
- قلل من قراراتك اليومية باستخدام روتين